News List
貴州苗西南水業(yè)溫馨提示；小暑注意6個(gè)禁忌多吃三花三瓜安康一暑
發(fā)布時(shí)間：
2022-07-07 14:56
來源：
貴州苗西南水業(yè)溫馨提示；小暑注意6個(gè)禁忌多吃三花三瓜安康一暑
今日7月7日，農(nóng)歷六月初九 星期三，小 暑。小暑是夏天的第五個(gè)節(jié)氣，小暑意指天氣開始炎熱，小暑節(jié)氣之后便迎來一年最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。
小暑小暑，上蒸下煮，小暑過，每日熱三分，風(fēng)攜熱浪滾滾而來，暑熱之氣特別容易入侵人體。日曬、暑熱、水濕互結(jié)，暑濕熱交蒸之下，大多數(shù)人都會(huì)感覺口渴身熱、心煩氣躁、身重困倦、食欲下降，而暑天人體陽氣浮散于上，出汗較多，又易傷津耗氣，因此小暑之后養(yǎng)生當(dāng)以解暑祛濕、斂陽固表為重點(diǎn)，注意科學(xué)飲水。
小暑雖是一年炎熱之時(shí)，卻也是我們調(diào)伏內(nèi)心的好時(shí)機(jī)，心清則靜，心靜則涼，就盡量遠(yuǎn)離那些復(fù)雜與熙攘，把寶貴的時(shí)間用在值得的地方，讓美好悄悄醞釀，讓力量暗暗滋生。
小暑期間，可謂是一年的重要養(yǎng)生時(shí)刻！也是危機(jī)四伏的時(shí)刻！貴州苗西南水業(yè)溫馨提示，小暑注意6個(gè)禁忌，多吃“三花” “三瓜”可安康一暑。
1、三伏天不少人怕熱，閉窗室內(nèi)吹空調(diào)。
其實(shí)，潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)不開窗換氣，空氣質(zhì)量會(huì)變差，反而致病。建議，每天開窗通風(fēng)2次以上，每次20-30分鐘。
2、忌——只吃果蔬
三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點(diǎn)果蔬了事。吃不好，營(yíng)養(yǎng)不夠，免疫力降低，就可能導(dǎo)致疾病。注意天再熱，飲食搭配也不能少：
①果蔬不能少：多吃點(diǎn)富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。②來點(diǎn)湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食欲。③蛋白質(zhì)一定有：適當(dāng)吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。④谷物不可少：出汗會(huì)丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。
3、忌——冷風(fēng)對(duì)著吹
冷風(fēng)對(duì)著吹，后背酸痛，寒氣入體！建議：空調(diào)溫度20度，風(fēng)扇不對(duì)著吹，或者搭個(gè)披肩。
4、忌——大口急喝水傷心臟
大口大量喝水，水分會(huì)快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于冠心病患者尤為危險(xiǎn)。
5、 忌——冷飲不離手
小暑可喝好一杯養(yǎng)心茶：好水泡好茶。
夏季炎熱，人體排汗較多，如果不及時(shí)補(bǔ)水，則血容量會(huì)隨之減少，血液粘稠度增高，很可能形成血栓，夏季常喝水、茶即取其補(bǔ)水之意。同時(shí)，茶水中還有豐富的維生素和鉀元素，有利于心血管健康。除了茶葉水，還可調(diào)配一些簡(jiǎn)單的中藥茶，清熱解暑兼養(yǎng)心安神。
6、忌——飲料代替水
夏天飲料是不能代替水的。因?yàn)榇藭r(shí)人體的排汗量和水分蒸發(fā)量都大大增加，如果只喝飲料，不喝水，尿液中的代謝物質(zhì)不能很好稀釋，晶體沉積，很容易會(huì)形成結(jié)石。而且長(zhǎng)期攝入含糖飲料，容易變胖。建 議：每天喝夠1500ml以上水，飲料適度。
多吃 “三花” “三瓜”消暑
“三花”即金銀花、菊花和百合花。
金銀花能清熱解毒、涼血利咽；菊花有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒的功效；百合能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。三花都適合沖泡成茶水，是消暑佳品。
三瓜”即苦瓜、絲瓜和冬瓜。
民間自古便有“苦夏吃瓜”之說。苦瓜能清熱解暑、清心除煩、益氣解乏、益腎利尿；絲瓜能消暑利腸、祛風(fēng)化痰、涼血解毒；冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。
三瓜都含有多種維生素及人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡，屬利濕佳品。
苗西南水業(yè)生產(chǎn)的“金貴之州”、“苗西南”“西南山泉”“長(zhǎng)壽泉”等系列《多彩貴州水》桶瓶裝水，富含偏硅酸、鍶、硒、鋅、鋰等人體所需的礦物質(zhì)。被稱之為“長(zhǎng)壽泉”水源。這些元素有益于人體健康。尤其是天然富含礦物質(zhì)水從安全、衛(wèi)生、健康、營(yíng)養(yǎng)等多層面、多角度滿足了人們對(duì)于飲用水的最高需求，是公認(rèn)的健康的飲用水。暑夏，好水泡好茶，貴州水泡天下茶，貴州好水出深山，這是苗西南水業(yè)全體員工有心愿，愿客戶暑夏喝出健康。
關(guān)鍵詞：
貴州苗西南，苗西南飲品，苗西南水業(yè)，仁薏礦泉，苡仁山泉，八月八，大山清泉，野人山泉，壽之源，長(zhǎng)壽山泉
苗西南 | 金貴之州 | 大山清泉 | 西南山泉 | 長(zhǎng)壽泉
查看手機(jī)端
了解活動(dòng)及優(yōu)惠
請(qǐng)直接掃我
